I benefici dell’attività fisica si riscontrano già a livelli moderati

Attività moderate (Un’attività è moderata se praticata per
almeno 30 min. 5 volte alla settimana)
UNA CAMMINATA SVELTA
GIARDINAGGIO
CICLISMO LENTO
BALLO
TENNIS A DUE
UN DURO LAVORO IN CASA

Attività intense (Un’attività è intensa se praticata per
almeno 20 min. 3 volte alla settimana)
JOGGING
CORSA
CICLISMO VELOCE
AEROBICA
NUOTO
TENNIS SINGOLO
SQUASH

Puoi scegliere fra le attività fisiche quella che consideri più piacevole, divertente, facilmente attuabile in base alla tua personalità e al tuo stato di salute, con l’obiettivo di migliorare progressivamente la qualità della tua vita e lo stato di benessere generale.

Cliccando qui puoi avere delle informazioni più approfondite su alcune attività fisiche a corpo libero diffusamente praticate.