CORSO DI ESERCIZI MOTORI “SEVEN” di LavoroSano

ISCRIVITI  fisios@email.it

Lavori molte ore e alla fine della giornata hai la schiena stanca?

Senti che potrebbe infiammarsi da un momento all’altro l’articolazione che continui ad usare?

Vuoi sapere cosa fare ESATTAMENTE per affrontare questa situazione?

Il Programma “Seven” di LavoroSano è il corso di esercizi motori, che con 7 SEQUENZE DI 7 MINUTI ciascuna, avvii uno stato di ripristino mentale, energetico e fisico.

1. Attivazione (risveglio, preparazione, energia, buonumore,….) ideale al mattino
2. Decompressione (distensione, respirazione, pausa, ripristino, ascolto del corpo….) ideale per gli esercizi della sera
3. Flessibilità (leggerezza, mobilità, molla articolare, capacità di reazione…)
4. Rinforzo 1 (resistenza, sostegno, percezione)
5. Rinforzo 2 (forza, elasticità, affidabilità)
6. Stabilità (equilibrio, controllo)
7. Circolazione (nutrimento articolare, fluidità, ricambio, riunione,…)

Attraverso il Programma SEVEN si attivano i meccanismi di guarigione del corpo, ottieni il ripristino delle energie fisiche e mentali, leggerezza ed elasticità.

Le sequenze ti permettono di lavorare a blocchi di 7 minuti e puoi decidere ogni giorno se fare solo 1 sequenza o tutte, a seconda di quanto tempo vuoi dedicare a te.

Gli esercizi proposti in questo corso sono specifici per la postura, i movimenti e le sollecitazioni a cui è giornalmente sottoposto il fisico del lavoratore e sarà tanto specifico perchè i corsi vengono organizzati per gruppi di lavoratori che svolgono la stessa mansione (es.il corso per impiegato è diverso dal corso per metalmeccanico).

Durante alcuni esercizi è previsto l’uso del cuscino SEVEN. Questo cuscino ha una forma e una densità studiate per favorire la decompressione, la flessibilità e il sostegno, è utile ma non indispensabile per la ginnastica a casa.

NECESSARIO: abbigliamento comodo, per esempio tuta da ginnastica, scarpe da ginnastica, calzini in cotone, tappetino da ginnastica.

COSTO: Il corso ha un costo di 50 euro esente iva. E’ completamente detraibile come spesa medica in quanto la docente è una professionista sanitaria fisioterapista. Non è necessaria la prescrizione del medico per la detraibilità.

Per eseguire gli esercizi nel giusto tempo necessario ho diviso Seven in due incontri:

Seven 1 (decompressione, attivazione, flessibilità)

Seven 2 (rinforzo, stailità e circolazione)

iscriviti  inviando una mail a info@lavorosano.it