La colonna vertebrale non è fatta per rimanere ferma davanti al pc, ferma alla guida, ferma al banco di lavoro.

Ogni 20 minuti necessita di una micropausa.

La micropausa non richiede la sospensione dell’attività lavorativa, è un allungamento della colonna e delle braccia verso l’alto, abbinato ad un gran respiro.

La micropausa  porta ossigeno al cervello e ad ogni anello vertebrale.
Se lavori seduto, ogni 45 minuti alzati per un paio di minuti;
Se lavori in piedi, ogni 45 minuti siediti per un paio di minuti.