Quando la vita stringe, cioè quando gli impegni fanno pressione, ci sono 3 tipi di reazioni che riguardano il “prendersi tempo per se stessi”:

Tu a quale appartieni?

Fai il test:

1. Dedichi almeno 15 minuti al giorno o 2 ore alla settimana al benessere fisico (rilassamento, esercizio, massaggio)?
2. Quando salgono gli impegni riesci a trovare comunque quel tempo per te stesso?
3. Ritieni che il tuo passatempo sia rigenerante per te?
4. Fai almeno 1 attività piacevole per te 1 volta al giorno?

Se hai risposto no ad almeno 2 domande su 4 è probabile che tu possa soffrire di :
– fatica nel compiere le tue attività
– stanchezza importante a fine giornata
– dolore muscolo-articolare.

Programmare una pausa Rigenerante è un buon inizio.
“Rigenerante “ significa:

1. L’Attenzione va posta verso i propri bisogni
2.  Qual è il tuo bisogno principale in questo momento: dormire, divertirsi, rinforzare, ….?

Fare quello di cui senti il bisogno è una pausa Rigenerante

Posso farti notare una cosa?

Tutti, ma proprio tutti

abbiamo bisogno di essere aiutati e facilitati

a mantenere  il nostro stato di salute fisica

ad un livello sufficiente .

Sai perchè?

Perchè siamo pigri.

Per questo motivo abbiamo bisogno  di essere aiutati a mantenere la direzione giusta:

• leggi articoli o libri che ti guidano nelle scelte di una alimentazione equilibrata e nutriente;
• scegli dei programmi televisivi allegri o dai contenuti interessanti, anzichè la tv spazzatura, violenta o polemica;
• prenditi cura di te stesso regolarmente;
• prenditi del tempo per una pausa rigenerante;

In tutte queste cose cerca di avere delle abitudini costanti perchè ti aiuteranno molto a tenere un livello alto di energia e salute.

Silvia Sartore

Dott.ssa in FisioterapiaTerapista Manuale Ortopedico (OMT)
Terapista Miofasciale (Escuéla de Madrid)
Titolare d Fisios Fisioterapia
Ideatrice di Giustotono.it
Ideatrice di LavoroSano.it

Studio Fisios 338 2305485

www.studiofisios.org