Quando sei pieno di impegni ti massacri il fisico o no? fai il Test e scopri le soluzioni
Quando la vita stringe, cioè quando gli impegni fanno pressione, ci sono 3 tipi di reazioni che riguardano il “prendersi tempo per se stessi”:
Tu a quale appartieni?
Fai il test:
1. Dedichi almeno 15 minuti al giorno o 2 ore alla settimana al benessere fisico (rilassamento, esercizio, massaggio)?
2. Quando salgono gli impegni riesci a trovare comunque quel tempo per te stesso?
3. Ritieni che il tuo passatempo sia rigenerante per te?
4. Fai almeno 1 attività piacevole per te 1 volta al giorno?
Se hai risposto no ad almeno 2 domande su 4 è probabile che tu possa soffrire di :
– fatica nel compiere le tue attività
– stanchezza importante a fine giornata
– dolore muscolo-articolare.
Programmare una pausa Rigenerante è un buon inizio.
“Rigenerante “ significa:
1. L’Attenzione va posta verso i propri bisogni
2. Qual è il tuo bisogno principale in questo momento: dormire, divertirsi, rinforzare, ….?
Fare quello di cui senti il bisogno è una pausa Rigenerante
Posso farti notare una cosa?
Tutti, ma proprio tutti
abbiamo bisogno di essere aiutati e facilitati
a mantenere il nostro stato di salute fisica
ad un livello sufficiente .
Sai perchè?
Perchè siamo pigri.
Per questo motivo abbiamo bisogno di essere aiutati a mantenere la direzione giusta:
- leggi articoli o libri che ti guidano nelle scelte di una alimentazione equilibrata e nutriente;
- scegli dei programmi televisivi allegri o dai contenuti interessanti, anzichè la tv spazzatura, violenta o polemica;
- prenditi cura di te stesso regolarmente;
- prenditi del tempo per una pausa rigenerante;
In tutte queste cose cerca di avere delle abitudini costanti perchè ti aiuteranno molto a tenere un livello alto di energia e salute.
Silvia Sartore
Dott.ssa in FisioterapiaTerapista Manuale Ortopedico (OMT)
Terapista Miofasciale (Escuéla de Madrid)
Titolare d Fisios Fisioterapia
Ideatrice di Giustotono.it
Ideatrice di LavoroSano.it
Studio Fisios 338 2305485
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