Chi si sente forte è forte davvero?
Ai fisioterapisti e ai medici accade spesso di incontrare delle persone che riferiscono un dolore, ad esempio alla colonna lombare e dalla valutazione funzionale dei movimenti emerge che nella zona lombare esiste una “instabilità” muscolare, ossia un’ incapacità dei muscoli che si inseriscono da una vertebra all’altra di tenere le vertebre salde tra di loro durante i movimenti della schiena. Accade che la persona che soffre di questo dolore reagisca con sorpresa alla notizia perché si riteneva una persona molto forte ed allenata.
Messo alla prova con semplici esercizi di stabilità, si osserva una reale debolezza proprio nella zona del dolore. Questa debolezza spesso è insorta prima del dolore ed è dimostrato dalla scienza che questa debolezza muscolare non viene recuperata se non con uno specifico allenamento di quei muscoli. Si tratta dell’allenamento della “core stability”.
I muscoli nel corpo non sono tutti uguali, si può dire schematicamente che i muscoli posti più in superficie sono deputati ai gesti che richiedono forza (sollevare, lanciare, ecc..), mentre i muscoli posti più in profondità nel corpo, sono deputati alla stabilità. Essi si inseriscono da una vertebra all’altra, sono piccoli e dotati di resistenza, devono essere allenati con basso carico e un alto numero di ripetizioni.
Si tratta di una classificazione che ha cambiato molto il modo di allenare la muscolatura, ormai tutti gli “allenatori” sanno che prima di allenare il gesto esplosivo, bisogna allenare una base muscolare stabile e resistente, con esercizi a basso carico.
Anche per le attività lavorative si deve ragionare allo stesso modo.
LavoroSano ha lo scopo di promuovere un allenamento di base, specifico e diversificato per ogni mansione lavorativa, che focalizza la stabilità dei muscoli della colonna.
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